爆發力也是在拳擊、武術與眾多運動項目中重要的一環唷！
爆發力分為三種等級，這種短時間肌力與速度(爆發力=力量×速度)的結合是屬於高爆發力的形式，當你瞬間的攻擊的反擊能夠為對手帶來十足的衝擊，因為頓時快速的切入、出拳、移動與干擾...等等，當對手一個閃神往往會為對手產生不可抗拒的壓力。
當然訓練爆發力有很多方式嘍，並且針對不同部位肌群也有不同的訓練模式，快來肯將拳擊運動訓練中心，我們的教練針對拳擊各個需要的技巧、肌力訓練會提供各位完整、有系統的練習！
看起來短時間、簡單、容易進行等張+等長混合式的訓練，實際上消耗的體能卻相當的多。
今日再追加補充 :-)，閃躲也是減少運動傷害的一個技巧，並且當對手都一直打不到你/妳時也會造成對方莫大的心理壓力，同時若你能把閃躲技巧熟練再加上後續的反擊，會讓你取得優勢狀態唷！加油！
接下來影片出現的部份主要以滑擺、輪擺、上下擺動、反擊(slipping, rolling, bobbing, weaving, and counter punching) 為主
出現的拳手有：Boxers:
-Floyd "Money" Mayweather-Julio Cesar Chavez-Nicolino "Intocable" Locche-"Iron" Mike Tyson-"Sweat Pea" Pernell Whitaker-"The Greatest of All Time" Muhammad Ali-Wilfred "El Radar" Benitez-Mark "Too Sharp" Johnson-James "Lights Out" Toney-Lennox Lewis-"Sugar" Ray Leonard-Miguel Cotto-Roy Jones Jr-Samart Payakaroon
每每的執靶練習都好累唷...
總是不自覺地就開始喘了起來...
初嚐試這樣的訓練真的很累...沒關係會越練越好的 :-)
教練說在比賽場上很容易發生這樣的情況，特別是當你的節奏被對方帶走時就會發生這樣的情形。
業餘賽事是3回合或是4回合(女子組)的比賽，而往往拳擊比賽到後面回合/分鐘時，有時不難發現選手的拳則越打越低、越打越沒力甚至是防禦門戶大開；接下來職業拳擊賽(PRO BOXING)也將開始陸陸續續會有一系列的賽事出現，並且職業拳擊賽事的回合數又更多(至少四回合，還有六回合、八回合，拳王爭霸十二回合。)，若拳手的肌耐力不足則會陷入另一波冏境。
在拳館這不只是出拳姿勢的調整，也會針對體能上的各項需求加入訓練中。
在專業的拳擊訓練中心練習有個好處是，你可以專心的把一樣技能調整至最佳狀態，當然若你想偷懶且時時休息的話則又另當別論嘍！
以下是來自國家代表隊教練曾自強先生的臉書分享：
AIBA-國際拳總推行的新賽制(APB 國際拳聯職業拳擊賽 /WSB)為2016年里約奧運拳擊資格賽提早點燃戰火，世界各國均投身試法的測試選手實力，綜觀新的賽制仍有許多盲點，但在現行制度下卻有不得不接受的事實，科技的進步加速國際脈動的發展，姑且不論其它國家如何合法取得奧運資格並贏得比賽獲取獎牌，我們的步伐似乎有種「失之毫釐；差之千里」的意境。http://boxing.sport.org.cn/home/gnxx/2014-10-23/451149.html
什麼是APB？
在業餘拳擊中目前最大的賽事是由AIBA(International Boxing Association)所主導，現在他們也正開始推行職業拳擊賽事APB其全名為AIBA PRO Boxing 國際拳聯職業拳擊賽。
AIBA PRO BOXING簡稱APB是AIBA職業拳擊賽為國際拳擊協會(AIBA)的開創性的新賽制「國際拳聯職業拳擊賽」，於2014年10月24日正式啟動。
這次的訓練重點放在腿部的肌力訓練和腳步的調整。
拳擊的站姿是「內八」一開始會覺得不太順利因為常忘記調整腿姿。
和教練請益為何以內八呈現，在其他武術如散打搏擊、泰拳或是巴西柔術的站姿稍微不同，劉教練告知因為在快速腳步移動時呈現微內八的姿勢有助於平衡與穩定步伐。
今天我們除了腳步移動的練習調整外，也加強了學員的腿部肌力訓練，透過小椎體的位置定點以及不同的移動前進方式，除了訓練步伐移動外也有助於腿部肌肉的強化。
嗯...有些人會想知道有沒有打拳擊會不會痛？是不是要對打？會不會鼻青瞼腫？幾歲能學？可以學到幾歲？
單純的拳擊運動只要做好防護措施，如手綁帶、拳擊手套以及「正確」的姿勢，不容易受傷也就不會痛，但新人初次接觸時只要沒打混摸魚原則上會「酸痛」，因為你把平時沒運動的肌肉喚醒他自然地...就會有過渡期嘍，但當你持續運動時這很有感的酸痛就可以越來越減緩，除非你再增加訓練強度則才有可能再度很酸痛。
來到拳館不一定要對打不是那麼強迫性質的部份，我們的訓練過程中的小對打也有護具提供並且是力道放輕，而選手有著強度較高的不同訓練。
而至於幾歲能學？可以學到幾歲？
先分享一個6歲孩子的影片
臺北市中正盃拳擊錦標賽競賽規則暨規程
(1)規則暨規程
一、宗 旨：為推展全民體育，提昇拳擊運動技術水準，倡導全民正當休閒活動，增進國民健康。
二、指導單位：臺北市政府體育局、中華民國拳擊協會。
三、主辦單位：臺北市體育總會。
以下影片為肯將選手的賽事第1、2、3和5場，其他場賽事若有拳友分享會再轉貼給大家。
不同規格的賽事體驗有著不同的感受，若你想嚐試比賽的真實感除了肯將拳擊運動訓練中心自辦的肯將盃拳擊邀請賽外，在台灣也不定期有賽事的舉辦可以鎖定肯將頻道或是各大主要官方網站。
第一場 (紅角)肯將拳擊運動訓練中心 李呂毅 VS (藍角)2414 劉晉元
今天江教練帶著幾位選手和學員來到了新店拳擊俱樂部，小而巧的環境同時教練的技巧也不含糊。
今天將有八場拳館友誼賽，雖然屬於小規模賽事但對於選手們也是一個經驗累積的好活動，並且其中也有不少好手存在唷！
拳擊也是一個需要花腦筋去變通的運動，
不是光有力氣就能打好，
你必須時時專注對方的變化，並且熟練你的技巧才能順暢的應用唷！
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 33 - Hooks: Palm Down or Thumb Up
雙方同時被對手擊倒，雖然機率很低但也真實地發生過，在拳擊比賽中也有一條針對這樣狀況的判決唷！
你猜得到會是什麼樣的決定嗎?
在今年的肯將盃拳擊邀請賽中，咱們的裁判長也有講解到雙方同時被對方擊倒的狀況唷，你還記得嗎 :-)
把自己體重的配置稍微改一下，
看似微微的10趴，卻可以有意想不到的效果唷！
來實際練習、感受一下吧！
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 32 - Hooks: No Weight Transfer
有時候在練習或對打時，明明覺得自己有保護自己，但當對方一拳過來的時候，卻又變成自己「打」自己的冏境。
原來是出在這個小細節上，你注意到了嗎 :-)
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 31 - Hooks: Not Covering Fully
拳擊常見77種錯誤31：勾拳：保護不完全
各量級前三名
| Event | Date | Medal | NOC | Name |
|---|---|---|---|---|
| Men's Light Fly (46-49kg) | 03 OCT 2014 | GOLD |  KOR |
SHIN Jonghun |
| SILVER |  KAZ |
ZHAKYPOV Birzhan | ||
| 02 OCT 2014 | BRONZE |  PHI |
BARRIGA Mark Anthony | |
| BRONZE |  KGZ |
OSMONOV Turat | ||
| Men's Fly (52kg) | 03 OCT 2014 | GOLD | KAZ |
SULEIMENOV Ilyas |
| SILVER |  UZB |
ZOIROV Shakhobidin | ||
| 02 OCT 2014 | BRONZE |  JPN |
HAYASHIDA Shota | |
| BRONZE |  PAK |
WASEEM Muhammad | ||
| Men's Bantam (56kg) | 03 OCT 2014 | GOLD | KOR |
HAM Sangmyeong |
| SILVER |  CHN |
ZHANG Jiawei | ||
| 02 OCT 2014 | BRONZE | KAZ |
YERALIYEV Kairat | |
| BRONZE | PHI |
FERNANDEZ Mario | ||
| Men's Light (60kg) | 03 OCT 2014 | GOLD |  MGL |
DORJNYAMBUU Otgondalai |
| SILVER | PHI |
SUAREZ Charly | ||
| 02 OCT 2014 | BRONZE | JPN |
SHIMIZU Satoshi | |
| BRONZE |  JOR |
ALKASBEH Obada Mohammad Mustafa | ||
| Men's Light Welter (64kg) | 03 OCT 2014 | GOLD |  THA |
MASUK Wuttichai |
| SILVER | KOR |
LIM Hyunchul | ||
| 02 OCT 2014 | BRONZE |  TKM |
BEBITOV Aziz | |
| BRONZE | JPN |
KAWACHI Masatsugu | ||
| Men's Welter (69kg) | 03 OCT 2014 | GOLD | KAZ |
YELEUSSINOV Daniyar |
| SILVER | UZB |
MADRIMOV Israil | ||
| 02 OCT 2014 | BRONZE | TKM |
HUDAYBERDIYEV Serdar | |
| BRONZE | THA |
SAENSIT Apichet | ||
| Men's Middle (75kg) | 03 OCT 2014 | GOLD | KAZ |
ALIMKHANULY Zhanibek |
| SILVER | JOR |
ALHINDAWI Odai Riyad Adel | ||
| 02 OCT 2014 | BRONZE |  IND |
VIKAS Krishan | |
| BRONZE | PHI |
LOPEZ Wilfredo | ||
| Men's Light Heavy (81kg) | 03 OCT 2014 | GOLD | KAZ |
NIYAZYMBETOV Adilbek |
| SILVER | KOR |
KIM Hyeongkyu | ||
| 02 OCT 2014 | BRONZE |  IRI |
ROUZBAHANI Ehsan | |
| BRONZE | UZB |
MAMAZULUNOV Oybek | ||
| Men's Heavy (91kg) | 03 OCT 2014 | GOLD | KAZ |
PINCHUK Anton |
| SILVER | IRI |
MAZAHERI Ali | ||
| 02 OCT 2014 | BRONZE | KOR |
PARK Namhyeong | |
| BRONZE | JOR |
ALMATBOULI Ihab Mahmoud Darweesh | ||
| Men's Super Heavy (+91kg) | 03 OCT 2014 | GOLD | KAZ |
DYCHKO Ivan |
| SILVER | IRI |
DELAVARI Jasem | ||
| 02 OCT 2014 | BRONZE | IND |
SATISH Kumar | |
| BRONZE | UZB |
ABDULLAEV Mirzohidjon | ||
| Women's Fly (48-51kg) | 01 OCT 2014 | GOLD | IND |
HMANGTE Chungneijang Mery Kom |
| SILVER | KAZ |
SHEKERBEKOVA Zhaina | ||
| 30 SEP 2014 | BRONZE |  VIE |
Le Thi Bang | |
| BRONZE | MGL |
MYAGMARDULAM Nandintsetseg | ||
| Women's Light (57-60kg) | 01 OCT 2014 | GOLD | CHN |
YIN Junhua |
| SILVER | KOR |
PARK Jina | ||
| 30 SEP 2014 | BRONZE | VIE |
LUU Thi Duyen | |
| BRONZE | IND |
DEVI Laishram Sarita | ||
| Women's Middle (69-75kg) | 01 OCT 2014 | GOLD |  PRK |
JANG Unhui |
| SILVER | CHN |
LI Qian | ||
| 30 SEP 2014 | BRONZE | KAZ |
VOLNOVA Marina | |
| BRONZE | IND |
POOJA Rani |
各量級賽程圖
Men's Light Fly (46-49kg)
Men's Fly (52kg)
這還用說嗎 XD~~~
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我們一起協助讓新銳導演、選手嶄露頭角！
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他是除了泰森、阿里之外，我印象較深刻的拳擊手，但從這身好手身上不難發現他們的共通點就是，練習、練習、再練習，並且跌倒了就爬起來再一次；曼尼在預告片的一開始說了幾句話"When I was a boy, had to fight to feed my family, entire life I'm for it to survive, boxing was my only hope."「當我還只是個男孩時，為了生活和養活家人我必須要去比賽，而拳擊是我唯一的希望。」，因為拳擊改變了他的生活而這是一部關於他的紀錄片。
這部預計在11月中上映，讓我們先來看看簡介和預告片 :)
在小假期前，我們來做點觀察的小功課吧 :-)
肯將有很大~~~~的一面鏡子，當你的出拳時有時別太心急，觀察一下自己的動作、位置是否正確。
不要看到鏡子卻只注意到自己帥不帥、壯不壯，或是飯粒有沒有粘在臉上嘿！
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 30 - Hooks: Elbows Too Low
圖／取自YouTube
體育中心／綜合報導
亞運因抗議裁判不公，在頒獎台上拒領銅牌、並把其掛在南韓選手朴吉娜身上的印度選手Sarita Devi，事件爆發後現在則傳出亞奧會和國際拳總都將對她做出懲處的消息，嚴重者Devi將面臨禁賽的處分！
三立新聞／綜合報導
仁川亞運持續進行，南韓爭議再添一樁，而且這回踢到鐵板，女子輕量級拳擊準決賽，印度選手戴維把南韓選手朴吉娜逼到節節敗退，但仗著「地主隊優勢」，裁判竟然判南韓勝出，讓戴維當場痛哭失聲，她拒絕接受「銅牌」，最後還直接把銅牌掛在南韓選手身上，搏得掌聲如雷，雖然可能面臨懲罰，戴維依舊怒嗆「是裁判不公，南韓吃相太難看。」
又摘下一面銀牌，這是女子輕量級拳擊賽，韓國媒體快訊報導，仁川亞運女子拳擊再摘銀，但南韓選手朴吉娜表情尷尬，因為這獎牌得來不「義」。
最近的2014仁川亞運中有幾個項目都頗受爭議，地主國的判決讓人不太能接受，不只是拳擊連角力項目也有，當然口說無憑附上相關影片給各位。
只是，當選手練習這麼認真和拼命，國家為了自己的贏面一旦做了不公平的判決，是否也抹煞掉這位選手全盤的努力、信念、付出和的熱忱呢？
這面金牌會為選手帶來光榮、值得和驕傲嗎？
【爭議A 南韓 VS 蒙古】
記者王翔／綜合報導
中華代表團在10月2日亞運賽事，進帳8銀4銅，獎牌累積8金17銀18銅，由於沒有金牌，使得在獎牌排行榜排名落居第11，獲得銀牌是女壘、田徑男子鉛球張銘煌、保齡球女子盟主賽、軟網男雙，以及輕艇4面銀牌，至於銅牌包括軟網男雙、女雙，跆拳道男子63公斤陳彥名，女子62公斤莊佳佳。
▲魏辰洋(圖／中華奧會提供)
目前排行前三名的中國142金、南韓73金、日本46金，第四名哈薩克20金、第五名伊朗18金、第六北韓10金、第七名卡達10金、第八名到第十名的烏茲別克、印度和泰國都是9金，差別是銀牌數目，中華落居11，就是金牌落後。
自2014-02-05起，收費項目略有異動，舊生一筆照舊不受影響
| 入會費 Enter Fee |
NT$2,000 贈品：手綁帶、跳繩、肯將限量T恤 FreeGift:Hand Wraps, Jumpping Rope and "Limited" T-Shirt |
| 體驗費 Trial Course |
NT$300 限全新大眾，可享一次優惠價格 |
| 單堂 One Course |
NT$350/Per |
| 自主練習 Open Mat |
NT$350 包月學員免費 Free for member who pay for month 連結Link: 課程表 Schedule |
|
包月 |
NT$2,000 優惠方案 Discount： |
現場有國手級教練駐館提供專業指導！
哈哈...
這次來到國中理化課嘍！
拳擊也是很科學化的，當你了解越多你也可以運用的更廣。
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 29 - Always Stepping Forward With Their Punches
（中央社南韓仁川30日綜合外電報導）亞運裁判偏袒地主南韓拳手的判決引起爭議，蒙古代表團甚至提出正式抗議，不過國際拳擊總會（AIBA）表示，不可能針對裁判的判決提出上訴，因此予以駁回。
蒙古男子雛量級選手亞姆巴雅爾（Tugstsogt Nyambayr）在爭議聲中敗給南韓對手咸相明（Ham Sang-Myeong，譯音）後，展開短時間的靜坐抗議，結果遭AIBA駁回。
蒙古代表團團長巴特額爾登（Badmaanyambuu Bat Erdene）告訴法新社：「這是非常悲傷的一天。我們希望在運動當中看到公平競技。」
巴特額爾登說：「對某些運動員而言，他們得金牌的機會只有一次，這個機會已遭殘酷剝奪。」
蒙古國家奧林匹克委員會會長札格蘇倫（Demchigjav Zagdsuren）也呼籲，拳擊比賽「公平競爭」。
針對蒙古代表團是否實踐稍早的狠話，讓其他蒙古拳擊選手退出亞運，巴特額爾登拒絕證實。
拳擊場上抗議遭到不公判決的，不只有蒙古。印度輕量級拳擊選手戴維（Sarita Devi）今天在準決賽敗給南韓朴志娜（Park Ji-Na，譯音）後，戴維的丈夫不斷飆罵髒話，並抓住她的手試圖將她帶回賽場，不過下一場比賽已在進行，結果他和擋住通道的安全人員扭打在一起。（譯者：中央社徐崇哲）1030930
蒙古選手（紅衣）指控裁判偏袒南韓選手。（路透）
2014-09-30 22:47
〔本報訊〕2014仁川亞運問題頻傳，自羽球項目場館空調事件後，拳擊項目也出現問題，蒙古代表團提出正式抗議，認為亞運裁判過於偏袒南韓拳手，選手更是在賽場上靜坐表示抗議，但國際拳擊總會（AIBA）表示，不可能針對裁判的判決提出上訴，因此予以駁回。
【大紀元9月30日報導】（中央社南韓仁川30日法新電）亞運今天出現肢體衝突的混亂場面，裁判偏袒地主南韓拳手的判決引起爭議，蒙古代表團則揚言讓拳手退賽。
南韓朴志娜（Park Ji-Na，譯音）獲判在準決賽獲勝後，印度輕量級拳擊選手戴維（Sarita Devi）的丈夫不斷飆罵髒話，且和安全人員扭打在一起。
蒙古男子雛量級選手亞姆巴雅爾（Tugstsogt Nyambayr）在爭議聲中敗給南韓對手咸相明（Ham Sang-Myeong，譯音）後，展開短時間的靜坐抗議，蒙古隨後向國際拳擊總會（AIBA）提出正式抗議。
戴維在拳賽中佔上風，最後裁判卻是舉起朴志娜的手，代表朴志娜獲勝，隨即引發嘲弄與衝突，促使警察到達比賽現場，站在媒體區和拳擊臺之間的警戒線。
幾近抓狂的戴維告訴法新社：「我不接受這項判決。這是錯的。你已殘害了拳擊這項運動。」
很可惜最後的二位選手無緣晉級，沒關係我們汲取經驗下次再戰，辛苦各位選手了！
Women's Middle (69-75kg) Quarterfinal
SHEN Dara Flora(TPE) - POOJA Rani(IND)
唉呀呀！
別只顧自個兒打得太開心，而忘了對手全力反攻呀！
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 28 - Not Being Aware of the Counter
沒有察覺對手反擊
仁川亞運/不敵印度對手 沈傳馥拳擊八強賽落敗
作者愛爾達體育台綜合報導 | 愛爾達電視 – 2014年9月28日 下午5:04仁川亞運在女子拳擊75公斤級的八強賽，中華女將沈傳馥遭遇到印度的Pooja Rani，結果沈傳馥無法延續前一戰精采擊敗地主選手的氣勢，面對Pooja Rani強勢的攻擊和靈活的腳步顯得難以招架，從第一回合開始就一路呈現挨打的局面，最後是不幸落敗，也無緣晉級四強。
最近拳館也在關注這場盛事，除了幫我們的選手加油外也看看各國的打方和戰略，這是一場多贏的國際賽會也祝福我國的選手擁有好成績。
目前只有網路、YOUTUBE即時轉播，暫時只找到這拳擊支影片存檔，大夥們就來個周末的小研習吧！
而目前也有線上直播亞運賽事，但就未必是播放拳擊項目了，但我們還是可以一起來關注唷！
中華代表隊參加2014南京青奧獎牌榜(3金3銀2銅)中華代表隊參加2014南京青奧獎牌榜
金牌：跆拳道 黃懷萱 女子53Kg級
跆拳道 黃鈺仁 男子55Kg級
舉 重 江念欣 女子58KG級 抓舉：88kg、挺舉：115kg、總合：203kg
銀牌：跆拳道 王晨宇 男子48Kg級
快節奏的運動，全神貫注、活在當下是不二法門！
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 27 - Straight Right: Left Hand Position
右直拳：左手的位置
訓練器材各式各樣，懂得如何使用與搭配運用，教練輕鬆學員又可以練到多元技巧，一舉數得！
教練、學長穿上龜殼，大家盡情的塞拳頭吧！！
誠徵餵拳員！
Green Hill Boxers Chest Guard
出拳時好像容易許多，收拳時卻常忘了位置，正在努力搜尋有沒有我沒做到的"錯誤" 
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 26 - Circular Retraction
2014年09月22日 19:14 中時電子報
喚，三重國民運動中心終於落成，29日起試營運。前身為30多年老泳池的運動中心，延續「游泳」傳統，以國際標準規格打造大型泳池；並將發展「武術」為最大特色，打造國內武術人才搖籃，目標成為亞洲最大武術館。
三重運動中心前身為中興游泳池，擁30多年歷史，卻因屬露天泳池，轉型溫水泳池不成，導致硬體設備損壞，苦無修繕經費，淪為蚊子館；經地方人士爭取，獲體育署補助，興建國民運動中心，民國101年7月動工。
時尚品牌 Louis Vuitton 近期推出了由Karl Lagerfeld所設計的慶祝系列款式，結合拳擊相關訓練用品以及LV經典設計包款，其中拳擊行李箱限量生產25個而已，相信許多收藏愛好者已購入
這次要來擊倒各位...
究竟是擊倒各位的哪兒呢?? 讓我們先來欣賞這些時尚的創作吧！
以下轉載自LV官方網站http://celebrating.monogram.lv/
A total knockout. The Punching Bag and Boxing Gloves by Karl Lagerfeld for the Louis Vuitton Celebrating Monogram Collection, shot by Steven Meisel. http://vuitton.lv/1uOKbdl
是呀...是呀...我知道要用身體打拳，
對呀...對呀...都知要靠身體自然的拉回力量並且防守不要鬆懈...
嘿呀...嘿呀...我打拳時腦袋和身體是分開的
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 25 - Straight Right: Telegraph
在肯將的學員們大多是以運動為主，想來減脂也好，想來增強體能也好，也有部份希望可以從中獲得防身的臨場反應。
拳擊看似只有單純的出拳動作，但若你想表現完美或是練到精髓，或是不要被打
其實這其中有好多好多細節可以並且需要被注意。
如果只是一直單一的動作練習有時會變成慣性，但我們希望你從中感受不同的差異、身體感知和技巧增進，不是說你只想來拳館運動就只能單一的打拳而已，拳擊運動也可以是有趣、多變和有技術性的！
教練們總會不定時的安排一些不同於慣性的訓練，像小編我很喜歡下圖的練習，這次是六宮格訓練之前還有單格、雙格、四格一直到更緊張的九宮格練習；當你不斷被侷限再侷限時，你就得閃躲或移動或抓嗆司(機會點)反擊，這跟實際防身狀況也很像，當被逼入窘境時你的反應時間差就要更短，你的眼睛得更銳利，你的心情要更冷靜。
來和我們一起嘗試不同"規格"的訓練吧！
在肯將拳擊運動訓練中心 (KENJON Boxing Training Center)週一至週五晚間1930-2100是新生代的訓練時段，來自國中、高中與社會新鮮人的訓練，若你想嚐試短暫歇息的訓練，或是個人時間規劃想要於七點多開始的，可以考慮和這一群抗壓性極佳的青年們一起練習唷！
在現在的社會環境中「抗壓性」是非常重要的個人元素之一，來肯將練習拳擊運動除了可以增進體能外，還可以學習一些臨場反應的保護和應變能力，並且能增加一個人的抗壓性與紓解壓力的好去處，來和我們一起打拳吧！
今兒個的文章好多專有名詞，可能會翻得不夠好Q_Q
一度翻譯到不知該怎麼詮釋而跑去跟大夥兒們一起運動...
哇咧...太久沒運動，腳步一整個天下大亂又遲鈍看來...不能再鬼混下去了，要好好振作一下Q_Q
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 24 - Eyes: Staring at the Hands
唉呀呀！
為了想要可以打遠一點，手伸長一點...
不自覺地自己也往前傾了...
接著... 就是等著被打
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
我們的自製拳套出爐了，是使用真皮的皮革材質與"拳擊"款的設計。
目前打擊測試結果，一致反應好戴、紮實且打擊感很好。
數量有限，歡迎來拳館選購唷！
顏色Color：黑BK / 藍BL / 紅RD
尺寸Size：10oz / 12oz
持把也是一門學問哩！
當你越懂得如何時把，你的訓練夥伴也會有更多、更進步的練習！
在這一來一返之間，其實是雙方都能成長唷！
你會懂得如何配拳、抓對手步調與節奏，並且順暢的組合也會協助你的訓練夥伴的技巧精進唷！
這點也時常聽到肯將叔叔在提醒大家唷！
後腳跟要轉，後手拳出手才會有力並且打擊較遠！
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 22 - Straight Right: Poor Heel Position
右腳(後腳)：殘念的腳跟位置
在拳擊裡我們很常訓練腳步的移動，因此你看到厲害的拳擊手不但拳法組合變化多端，並且他的腳步是如此的輕盈和難以捉摸。
今天我們就是練習如何用腳步來騙對手出拳後，閃躲再反擊~~
心動了嗎 :D 快來跟我們一起ONE-TWO, ONE-TWO吧！
之前在國外練習時，常常教練告訴我要使用身體出拳，並且也會在我打出拳的那瞬間用力一推一拉(半旋轉)我的髖部，那時我的人也好似一瞬間被丟出去一樣，同時手可以打得更遠更延展~~
以前總覺得自己手短，但經過教練的指導做出更人體力學的動作，不但省力，打出的距離更遠並且力量更大。
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 21- Straight Right: Not Turning Both Shoulders
右直拳(後手直拳)：沒有轉動雙肩
頭部要穩定~~
別搖頭晃腦的呀~~~ 不然看到的對手會搖晃的更厲害 @_@||
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
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MISTAKE 20 - Straight Right: Elbow Out and Up
右直拳(後手直拳): 頭部跟著鞭打(偏移)
很多人都覺得當他們打出右直拳(後手拳)時，頭部必須也向左前方鞭打(偏移)。
。眼尖的對手觀察能力可是很強的~~
隨便一個小動作就可能成為被攻擊的最佳時刻！ 
快改掉這些壞習慣吧！
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
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MISTAKE 19 - Straight Right: Elbow Out and Up
右直拳(後手直拳)：手肘外開上揚
當個輕盈的拳手吧~~
別再讓沈重的腳步"絆"隨你~~
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
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MISTAKE 18 - Stance: Heels Down
站姿：腳跟貼地
很多人打拳擊時會把腳跟貼著地面，或著當他們移動時會像是腳跟、腳趾、腳跟、腳趾拖行著狀態，這是錯誤的。
真是魚與熊掌難以兼得呀！
不過當然是要選手對自己攻擊最多、最有利的方式嘍！
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
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MISTAKE 17 - Stance: Walking the Line
站姿：呈一直線 (腳步站太直線)
拉滿你的弓...此時標靶就出現啦~~！
是的...這也是非常常見的狀況... (筆記~筆記~)
今兒個一次來翻譯個二篇吧！
趁著學生族群開課去...老人家我快來偷練
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
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MISTAKE 16 - Jab: The Archer
刺拳：弓箭手
拳擊培訓不中斷 選手權益不受損
2014年世界青年拳擊錦標賽，我國拳擊小將陳念琴、黃筱雯及吳沛儀取得2014年南京青年奧林匹克運動會資格後，教育部體育署表示已針對協會提送之培訓計畫審議，預計將選手送往美國體能訓練中心移地訓練， 藉此磨練及提升競技實力。
體育署表示該3位選手，皆為輔導中華民國拳擊協會培育之具潛力選手。前述培育計畫辦理內容包括國內集訓、國外移地訓練、出國參賽等。其中陳念琴選手也於2013年世界青年錦標賽奪冠後，由協會提報為參加2014仁川亞運拳擊培訓隊選手。至於參加亞運之男女拳擊培訓隊，教練及選手自103年2月1日已進駐國訓中心集訓，其培訓計畫體育署與拳協、教練團也召開多次會議研商，除國內集訓外，為提升其競技實力，並安排了多次國外移地訓練，包含日本、中國、美國等地。對於培訓工作與相關支援之挹注，未有間斷。
體育署進一步表示，2013年末至今，雖有中華民國拳擊協會理事長改選事務尚未完成，但選手培訓事務未有中斷、選手權益不會受損，面對即將舉辦之2014年青奧及亞運，體育署仍將賡續支持選手全面備戰，爭取佳績。
嘿呀！在拳館裡鑋的看到很多人，當對方拳打過來就是用手這麼一大揮...
哈哈哈...我也是那很多人的其中一位
但這篇的最後一句話...讓我有了新領悟
相見恨晚呀...千萬別讓教練發現我上課不努力 @_@
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
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MISTAKE 15 - Blocking You Can Do It, but Only Once
2014年世界女子拳擊錦標賽國手選拔賽
競賽規程
一、依 據：中華民國拳擊協會103年度工作計畫辦理。
二、主 旨：為推展全民體育，提昇拳擊技術水準，遴選出具奪牌實力的優秀選參加2014年世界女子拳擊錦標賽活動。
中華民國拳擊協會103年國家(A)級教練講習會實施要點
一、依 據：
二、宗 旨：為加強國家級拳擊教練專業知能訓練，提昇國家教練素質，並引進國際最新拳擊教練及訓練方法資訊以培養拳擊教練專業人才。
三、指導單位：教育部體育署、中華民國體育運動總會、中華奧林匹克委員會
四、主辦單位：中華民國拳擊協會。
這幾天哇~~~又有好多的技術與快樂分享！
讓我們一一來看下去吧！僅管不在拳館，但你還是可以跟我們一喜分享這個喜悅唷！
【肯將叔叔生日快樂 HAPPY B-DAY!】
據說肯將叔叔去年也跳著一樣的舞蹈 XD，明年再來收集一次影片看看是否一致，哈哈~
哈哈...
怎麼目前為止每一招我都中獎
是的！是的！每次都拍得太多所以讓自己的臉部變成清晰可見的好標靶，並且也沒有時間反擊對手... (筆記...筆記...)
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
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MISTAKE 14 - Parry: Moving the Hand Too Much
哇！今天我們又要進階嘍！
不只是閃避攻擊外，還要給自己準備一個醬醬好的反擊姿勢！
還等什麼呢！咱們來打拳！
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
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MISTAKE 13 - Head Movement: Moving Just Your Head and Not Your Hips
耶！
一週過去了，終於看到肯將的叔叔、阿姨還有豪哥回來了！
同時也聽到了好消息！
這趟北京之行的拳擊選秀會，
從四個國家共派60位輕量級拳擊手後，透過訓練、試鏡採訪從中只選出24位選手，
NANJING 2014 Watch Live and On-demand
2014南京青年奧運正如火如荼展開嘍！
在以下網址中有可以即時觀看的賽事，也有賽事完整回顧展！
喜愛運動的你們可以一起參與這場盛事唷！
http://nanjing.ovp.olympic.tv/?rsc=BXs000686&discipline — 在肯將拳擊俱樂部。
肌力、肌耐力、技巧與瞬間爆發力的練習規劃下來，這幾天我們著重在爆發力的練習唷！
如何運用全身的肌肉在穩定的運動情況下，可以產生瞬間的爆發力呢？
透過練拳多年的江教練、劉教練帶領下，大夥兒們總可以有新的學習和挑戰
這幾天肯將的蘇執行長帶著江志豪 (阿豪) 選手到中國去參加選秀會的面試，要再等上一些時間才知道結果...好期待唷！也祝福他們這趟旅途不但愉快並且收穫滿滿、獲得青睞！
少了肯將叔叔 (蘇執行長)每天洪亮的招呼聲，少了阿豪在單桿上滑行的畫面，好像就是少了點什麼...
但我們還是不能鬆懈唷！當他們回來時要把我們的進步、熱忱再回饋給辛苦跋涉的他們！
今天有清晰的影片公開哩！哇！又可以從不同角度來看賽事，再度把阿豪的影片貼上給大家看，同時也放上連結大夥兒們可以去看看其他台灣好手以及冠亞軍賽事唷！
嘿~~打不到！<(‵▽′)> 嘿~嘿~你打不到！<(‵▽′)>
看我左閃右閃英姿多帥氣！
這是在比賽場上會令人興奮的景象之一！厲害的拳擊手閃的速度又快幅度又小，好像怎麼瞄就是不瞄到他的頭部似的！
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
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MISTAKE 12 - Head Movement: Moving Too Much
想攻擊對手但往往又被反擊嗎？
教練都叫我要打頭(高)、打身體(低)做變化，但怎麼總容易被反攻呢？
原來...我少了這一味呀 XD
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
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MISTAKE 11 - Low Jab: Not Protecting Your Chin
中華民國拳擊協會103年國家(A)級教練講習會實施要點
一、依 據：
二、宗 旨：為加強國家級拳擊教練專業知能訓練，提昇國家教練素質，並引進國際最新拳擊教練及訓練方法資訊以培養拳擊教練專業人才。
三、指導單位：教育部體育署、中華民國體育運動總會、中華奧林匹克委員會
四、主辦單位：中華民國拳擊協會。
我記得我曾被教練在短短的幾秒內連擊攻擊好幾拳頭部、腹部... Q_Q
並且被打完時也還沒有反應過來...
像就電動一樣被連續攻擊著而毫無招架之力呀...Q_Q
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 10 - Low Jab: Not Dropping Your Hips
2014年仁川亞洲運動會，9月19號到10月4號將在韓國仁川舉行，台灣總計組成30個運動種類代表隊，派出417名選手赴韓國仁川大展身手，而在當中有多位族人選手，像是舉重項目有排灣族的謝偉軍、陳士杰，阿美族的郭婞淳、卑南族的洪萬庭；另外在射箭項目有泰雅族的林佳恩；拳擊項目則有卑南族的利育哲，與阿美族的蘇進成；跆拳道則有阿美族的曾櫟騁；自行車有阿美族的蕭美玉等等的多位族人選手 ，表現也備受期待；曾奪下第二屆台北市城市盃國際拳擊邀請賽，69公斤級冠軍阿美族的蘇進成，也已在中國移地訓練兩個月的時間，第一次參加仁川亞運，期盼創下佳績
在2013喀山世大運，首次參加就摘下58公斤級舉重金牌的阿美族小將郭婞淳，去年就包辦亞洲賽、世大運、東亞運、世錦賽4項大賽金牌，今年則被寄望在仁川亞運能夠摘金，不過在五月初因練習不慎，導致腿部肌肉嚴重挫傷，而在醫療團隊照料之下，逐漸恢復狀況，期盼能站上仁川亞運舞台，為台灣奪牌
亞運為亞洲體壇4年1度的盛事，四年前的廣州亞運，中華隊共獲得五面金牌，而今年的亞運，選手們各個蓄勢待發，有機會為台灣的成績創新高，得獎數超越上一屆
2014-08-18 TITV 原視新聞
有時是否覺得自己出拳沒威力呢？
距離也是一個看似很簡單但卻容易忽略的小密秘唷！
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 9 - Jab: Always Stepping In
刺拳：習慣往前踏
上完了前七堂課，是否已把那七個易犯動作調整了呢？
加把勁唷！我們要再繼續看下去，把這些容易乎略的小動作調整好，你的拳擊也會嗄嗄叫唷！
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 8 - Jab: Too Close
刺拳：距離太近
今天我們把重點放到手部的運動！
打拳以核心的力量為出發，而手的持久力也是需要的，往往我們不難發現除了手忘記舉到防禦位置外，有時也因為力耐力不足而變得沒力。
今兒個咱們來練練手的肌耐力和爆發力吧！
好嘍！現在我們要來看決賽的影片唷！
由江志豪 (紅方) 對上 韓國選手 (藍方)，很可惜的是前一日的準決賽阿豪的體力尚未恢復，進入第二回合時已看得出來體力明顯下降許多，辛苦豪哥了 :-)，我們依然以你為榮 :D
前一日對上泰國的準決賽，讓阿豪拿到決賽的門票，欣喜若狂的他全表現在他的肌肉上 :D
第一回合
第4屆台北城市盃國際拳擊邀請賽在7日開打，共有來自20個國家；350名拳擊手來臺以拳會友，10日來到精彩的總決賽，我國分別派出的臺北市隊與臺灣原住民隊共20名選手，最後由雅美族選手江志豪、排灣族選手麥介恩與北市隊吳宥緯取得爭冠門票。
以重擊為優勢的江志豪毫不手軟地展開猛烈攻擊，韓國年輕選手在第一回合防守顯得有點招架不住，但韓國選手試著出拳找出節奏，江志豪在第二回合體力明顯轉弱，多次揮出空拳、腳步險些不穩，讓對方乘勝追擊，但江志豪在第三回合穩住腳步回擊，最後拿到男子組56公斤量級賽事的亞軍，讓首次參加國際賽事的他得到寶貴的交流經驗。
自由時報-2014年08月11日 上午07:10
國一加入五峰國中拳擊隊，秦千惠練習時曾傷了左顴骨得看整形外科，儘管樂在其中，家人卻無法諒解，「當初交入隊申請書，媽媽簽完名就把它丟在地上，叫我自己去撿，現在雖然好一點，還是會唸我一個女生幹嘛弄成這樣子。」
17歲的秦千惠了解母親擔憂運動選手在台灣難養活自己的心情，現階段她仍希望持續在拳擊路上精進，她表示，這次勝利意義重大，也稍微彌補無法入選青奧的遺憾，她不會鬆懈，目標直指明年將在台舉行的世界青年女子暨青少年女子拳擊錦標賽。
記者林宋以情／台北報導
非科班出生，34歲的達悟族江志豪證明，只要有心，沒有不可能。2014年第4屆城市盃國際拳擊邀請賽，參加56公斤級項目的江志豪，首度站上國際賽擂台就一路闖進金牌戰，僅管10日不敵韓國選手，但已為自己打下拳擊生涯首面國際賽銀牌。
第4屆台北城市盃國際拳擊邀請賽10日在台北體育館進行決賽，我國台北市隊的吳宥緯（紅衣）在與蒙古選手經過三回合的激戰後，被裁判舉起手的當下，吳宥緯高興地高舉右手比出「1」字，在擂台上歡呼。
被裁判舉起手的當下，吳宥緯高興地高舉右手比出「1」字，在擂台上歡呼。（陳麒全攝）
吳宥緯（紅衣）在與蒙古選手激戰三回合。（陳麒全攝）
〔記者林宗偉／台北報導〕第4屆台北城市盃國際拳擊邀請賽今天舉行決賽，我國男子組吳宥緯於64公斤量級擊敗蒙古選手奪金，女將秦千惠也在48公斤量級3：0輕取澳門對手摘下生涯首座國際賽后冠，總計台灣在此賽事拿下2金2銀4銅。
秦千惠拿下生涯首面拳擊國際賽金牌。（記者林宗偉攝）
「這場勝利對我意義重大，稍微彌補無法入選青奧的遺憾。」秦千惠表示，從來沒打過國際賽，一開始相當緊張，但她發現，外國選手雖然技巧比較細膩，不過只要敢拚，台灣人絕對有機會。
今天進入決賽的台灣選手尚有男子組56公斤級江志豪以及69公斤級麥介恩，不過兩人雙雙以0：3敗給對手，飲恨奪銀。
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