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肌力、肌耐力、技巧與瞬間爆發力的練習規劃下來，這幾天我們著重在爆發力的練習唷！

如何運用全身的肌肉在穩定的運動情況下，可以產生瞬間的爆發力呢？

透過練拳多年的江教練、劉教練帶領下，大夥兒們總可以有新的學習和挑戰

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小編我也忍不住下去跟大家一起瞬間爆發一下，外加肌耐力的練習，簡單的心得是：運動要持之以恆呀！千萬別一天補魚五天攦網呀...我的腿怎麼感覺有點軟

大家也別偷懶嘿！雖然快進入秋天了，但還是要保持健康的精實體態呀！

體形還未定型，大家繼續努力！

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    敖喬西 Josie Ao 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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