爆發力也是在拳擊、武術與眾多運動項目中重要的一環唷！
爆發力分為三種等級，這種短時間肌力與速度(爆發力=力量×速度)的結合是屬於高爆發力的形式，當你瞬間的攻擊的反擊能夠為對手帶來十足的衝擊，因為頓時快速的切入、出拳、移動與干擾...等等，當對手一個閃神往往會為對手產生不可抗拒的壓力。
當然訓練爆發力有很多方式嘍，並且針對不同部位肌群也有不同的訓練模式，快來肯將拳擊運動訓練中心，我們的教練針對拳擊各個需要的技巧、肌力訓練會提供各位完整、有系統的練習！
看起來短時間、簡單、容易進行等張+等長混合式的訓練，實際上消耗的體能卻相當的多。
今日再追加補充 :-)，閃躲也是減少運動傷害的一個技巧，並且當對手都一直打不到你/妳時也會造成對方莫大的心理壓力，同時若你能把閃躲技巧熟練再加上後續的反擊，會讓你取得優勢狀態唷！加油！
接下來影片出現的部份主要以滑擺、輪擺、上下擺動、反擊(slipping, rolling, bobbing, weaving, and counter punching) 為主
出現的拳手有：Boxers:
-Floyd "Money" Mayweather-Julio Cesar Chavez-Nicolino "Intocable" Locche-"Iron" Mike Tyson-"Sweat Pea" Pernell Whitaker-"The Greatest of All Time" Muhammad Ali-Wilfred "El Radar" Benitez-Mark "Too Sharp" Johnson-James "Lights Out" Toney-Lennox Lewis-"Sugar" Ray Leonard-Miguel Cotto-Roy Jones Jr-Samart Payakaroon
每每的執靶練習都好累唷...
總是不自覺地就開始喘了起來...
初嚐試這樣的訓練真的很累...沒關係會越練越好的 :-)
教練說在比賽場上很容易發生這樣的情況，特別是當你的節奏被對方帶走時就會發生這樣的情形。
業餘賽事是3回合或是4回合(女子組)的比賽，而往往拳擊比賽到後面回合/分鐘時，有時不難發現選手的拳則越打越低、越打越沒力甚至是防禦門戶大開；接下來職業拳擊賽(PRO BOXING)也將開始陸陸續續會有一系列的賽事出現，並且職業拳擊賽事的回合數又更多(至少四回合，還有六回合、八回合，拳王爭霸十二回合。)，若拳手的肌耐力不足則會陷入另一波冏境。
在拳館這不只是出拳姿勢的調整，也會針對體能上的各項需求加入訓練中。
在專業的拳擊訓練中心練習有個好處是，你可以專心的把一樣技能調整至最佳狀態，當然若你想偷懶且時時休息的話則又另當別論嘍！
這次的訓練重點放在腿部的肌力訓練和腳步的調整。
拳擊的站姿是「內八」一開始會覺得不太順利因為常忘記調整腿姿。
和教練請益為何以內八呈現，在其他武術如散打搏擊、泰拳或是巴西柔術的站姿稍微不同，劉教練告知因為在快速腳步移動時呈現微內八的姿勢有助於平衡與穩定步伐。
今天我們除了腳步移動的練習調整外，也加強了學員的腿部肌力訓練，透過小椎體的位置定點以及不同的移動前進方式，除了訓練步伐移動外也有助於腿部肌肉的強化。
嗯...有些人會想知道有沒有打拳擊會不會痛？是不是要對打？會不會鼻青瞼腫？幾歲能學？可以學到幾歲？
單純的拳擊運動只要做好防護措施，如手綁帶、拳擊手套以及「正確」的姿勢，不容易受傷也就不會痛，但新人初次接觸時只要沒打混摸魚原則上會「酸痛」，因為你把平時沒運動的肌肉喚醒他自然地...就會有過渡期嘍，但當你持續運動時這很有感的酸痛就可以越來越減緩，除非你再增加訓練強度則才有可能再度很酸痛。
來到拳館不一定要對打不是那麼強迫性質的部份，我們的訓練過程中的小對打也有護具提供並且是力道放輕，而選手有著強度較高的不同訓練。
而至於幾歲能學？可以學到幾歲？
先分享一個6歲孩子的影片
以下影片為肯將選手的賽事第1、2、3和5場，其他場賽事若有拳友分享會再轉貼給大家。
不同規格的賽事體驗有著不同的感受，若你想嚐試比賽的真實感除了肯將拳擊運動訓練中心自辦的肯將盃拳擊邀請賽外，在台灣也不定期有賽事的舉辦可以鎖定肯將頻道或是各大主要官方網站。
第一場 (紅角)肯將拳擊運動訓練中心 李呂毅 VS (藍角)2414 劉晉元
今天江教練帶著幾位選手和學員來到了新店拳擊俱樂部，小而巧的環境同時教練的技巧也不含糊。
今天將有八場拳館友誼賽，雖然屬於小規模賽事但對於選手們也是一個經驗累積的好活動，並且其中也有不少好手存在唷！
拳擊也是一個需要花腦筋去變通的運動，
不是光有力氣就能打好，
你必須時時專注對方的變化，並且熟練你的技巧才能順暢的應用唷！
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 33 - Hooks: Palm Down or Thumb Up
雙方同時被對手擊倒，雖然機率很低但也真實地發生過，在拳擊比賽中也有一條針對這樣狀況的判決唷！
你猜得到會是什麼樣的決定嗎?
在今年的肯將盃拳擊邀請賽中，咱們的裁判長也有講解到雙方同時被對方擊倒的狀況唷，你還記得嗎 :-)
把自己體重的配置稍微改一下，
看似微微的10趴，卻可以有意想不到的效果唷！
來實際練習、感受一下吧！
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 32 - Hooks: No Weight Transfer
有時候在練習或對打時，明明覺得自己有保護自己，但當對方一拳過來的時候，卻又變成自己「打」自己的冏境。
原來是出在這個小細節上，你注意到了嗎 :-)
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 31 - Hooks: Not Covering Fully
拳擊常見77種錯誤31：勾拳：保護不完全
這還用說嗎 XD~~~
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在小假期前，我們來做點觀察的小功課吧 :-)
肯將有很大~~~~的一面鏡子，當你的出拳時有時別太心急，觀察一下自己的動作、位置是否正確。
不要看到鏡子卻只注意到自己帥不帥、壯不壯，或是飯粒有沒有粘在臉上嘿！
撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf
MISTAKE 30 - Hooks: Elbows Too Low
最近的2014仁川亞運中有幾個項目都頗受爭議，地主國的判決讓人不太能接受，不只是拳擊連角力項目也有，當然口說無憑附上相關影片給各位。
只是，當選手練習這麼認真和拼命，國家為了自己的贏面一旦做了不公平的判決，是否也抹煞掉這位選手全盤的努力、信念、付出和的熱忱呢？
這面金牌會為選手帶來光榮、值得和驕傲嗎？
【爭議A 南韓 VS 蒙古】
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