KENJON Boxing Training Center
肯將拳擊運動訓練中心

在小假期前，我們來做點觀察的小功課吧 :-)

肯將有很大~~~~的一面鏡子，當你的出拳時有時別太心急，觀察一下自己的動作、位置是否正確。

不要看到鏡子卻只注意到自己帥不帥、壯不壯，或是飯粒有沒有粘在臉上嘿！

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

MISTAKE 30 - Hooks: Elbows Too Low

拳擊常見77種錯誤30：勾拳：手肘位置太低

打勾拳的基本方式是讓你的前臂與地面平行。

當你打勾拳時，在打到對手/靶的那一刻你的手肘應該和你的手一樣是呈現平行的位置。

常見的錯誤是你讓你的手肘太低。你的手肘應該到撞擊的瞬間都和手臂是在同樣的高度上。

記住！大部份的人會把自己的下巴藏在肩膀裡面，所以若你勾拳要打對方下巴，你就必須要把手提高超過肩膀。因此你會必須要把你的手肘提高超過你的手臂，這樣做你還能讓自己免於受傷。

如果你讓你的手肘低於你的手臂高度，你的動作會像是榔頭式的打擊，這樣的勾拳不但會傷害你的手腕並且也會把較多的壓力施壓在你的肩膀上，反而讓你的拳以不人體力學的姿勢攻擊，而且勾拳還會變得無力。

還記得力量是怎麼產生的嗎(上一章)？它是由質量和加速度的乘積產生，用槌的方式就只有讓手去產生勾拳的力量，但若你把手肘抬起，那麼手肘和手臂會變成同一出力的物質；因為前臂是由橈骨和尺骨組成(從腕部至肘部的二根手骨)

把手肘與手臂抬高至同位置，會讓你的勾拳更有力並且更精準，同時還能保你的肩膀。