KENJON Boxing Training Center
肯將拳擊運動訓練中心

哈哈...
這次來到國中理化課嘍！
拳擊也是很科學化的，當你了解越多你也可以運用的更廣。

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

MISTAKE 29 - Always Stepping Forward With Their Punches

唉呀呀！
別只顧自個兒打得太開心，而忘了對手全力反攻呀！

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

MISTAKE 28 - Not Being Aware of the Counter

沒有察覺對手反擊

快節奏的運動，全神貫注、活在當下是不二法門！

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

MISTAKE 27 - Straight Right: Left Hand Position

右直拳：左手的位置

訓練器材各式各樣，懂得如何使用與搭配運用，教練輕鬆學員又可以練到多元技巧，一舉數得！

教練、學長穿上龜殼，大家盡情的塞拳頭吧！！

誠徵餵拳員！

Green Hill Boxers Chest Guard

出拳時好像容易許多，收拳時卻常忘了位置，正在努力搜尋有沒有我沒做到的"錯誤" 

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

MISTAKE 26 - Circular Retraction

是呀...是呀...我知道要用身體打拳，

對呀...對呀...都知要靠身體自然的拉回力量並且防守不要鬆懈...

嘿呀...嘿呀...我打拳時腦袋和身體是分開的

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

MISTAKE 25 - Straight Right: Telegraph

在肯將的學員們大多是以運動為主，想來減脂也好，想來增強體能也好，也有部份希望可以從中獲得防身的臨場反應。

拳擊看似只有單純的出拳動作，但若你想表現完美或是練到精髓，或是不要被打其實這其中有好多好多細節可以並且需要被注意。

如果只是一直單一的動作練習有時會變成慣性，但我們希望你從中感受不同的差異、身體感知和技巧增進，不是說你只想來拳館運動就只能單一的打拳而已，拳擊運動也可以是有趣、多變和有技術性的！

教練們總會不定時的安排一些不同於慣性的訓練，像小編我很喜歡下圖的練習，這次是六宮格訓練之前還有單格、雙格、四格一直到更緊張的九宮格練習；當你不斷被侷限再侷限時，你就得閃躲或移動或抓嗆司(機會點)反擊，這跟實際防身狀況也很像，當被逼入窘境時你的反應時間差就要更短，你的眼睛得更銳利，你的心情要更冷靜。

來和我們一起嘗試不同"規格"的訓練吧！

在肯將拳擊運動訓練中心 (KENJON Boxing Training Center)週一至週五晚間1930-2100是新生代的訓練時段，來自國中、高中與社會新鮮人的訓練，若你想嚐試短暫歇息的訓練，或是個人時間規劃想要於七點多開始的，可以考慮和這一群抗壓性極佳的青年們一起練習唷！

在現在的社會環境中「抗壓性」是非常重要的個人元素之一，來肯將練習拳擊運動除了可以增進體能外，還可以學習一些臨場反應的保護和應變能力，並且能增加一個人的抗壓性與紓解壓力的好去處，來和我們一起打拳吧！

今兒個的文章好多專有名詞，可能會翻得不夠好Q_Q

一度翻譯到不知該怎麼詮釋而跑去跟大夥兒們一起運動...
哇咧...太久沒運動，腳步一整個天下大亂又遲鈍看來...不能再鬼混下去了，要好好振作一下Q_Q

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

MISTAKE 24 - Eyes: Staring at the Hands

唉呀呀！
為了想要可以打遠一點，手伸長一點...
不自覺地自己也往前傾了...
接著... 就是等著被打

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

我們的自製拳套出爐了，是使用真皮的皮革材質與"拳擊"款的設計。

目前打擊測試結果，一致反應好戴、紮實且打擊感很好。

數量有限，歡迎來拳館選購唷！

顏色Color：黑BK / 藍BL / 紅RD

尺寸Size：10oz / 12oz

持把也是一門學問哩！

當你越懂得如何時把，你的訓練夥伴也會有更多、更進步的練習！

在這一來一返之間，其實是雙方都能成長唷！

你會懂得如何配拳、抓對手步調與節奏，並且順暢的組合也會協助你的訓練夥伴的技巧精進唷！

這點也時常聽到肯將叔叔在提醒大家唷！

後腳跟要轉，後手拳出手才會有力並且打擊較遠！

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

MISTAKE 22 - Straight Right: Poor Heel Position

右腳(後腳)：殘念的腳跟位置

在拳擊裡我們很常訓練腳步的移動，因此你看到厲害的拳擊手不但拳法組合變化多端，並且他的腳步是如此的輕盈和難以捉摸。

今天我們就是練習如何用腳步來騙對手出拳後，閃躲再反擊~~

心動了嗎 :D 快來跟我們一起ONE-TWO, ONE-TWO吧！

之前在國外練習時，常常教練告訴我要使用身體出拳，並且也會在我打出拳的那瞬間用力一推一拉(半旋轉)我的髖部，那時我的人也好似一瞬間被丟出去一樣，同時手可以打得更遠更延展~~
以前總覺得自己手短，但經過教練的指導做出更人體力學的動作，不但省力，打出的距離更遠並且力量更大。

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

MISTAKE 21- Straight Right: Not Turning Both Shoulders

右直拳(後手直拳)：沒有轉動雙肩

頭部要穩定~~
別搖頭晃腦的呀~~~ 不然看到的對手會搖晃的更厲害 @_@||

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

MISTAKE 20 - Straight Right: Elbow Out and Up

右直拳(後手直拳): 頭部跟著鞭打(偏移)

很多人都覺得當他們打出右直拳(後手拳)時，頭部必須也向左前方鞭打(偏移)。

眼尖的對手觀察能力可是很強的~~
隨便一個小動作就可能成為被攻擊的最佳時刻！ 
快改掉這些壞習慣吧！

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

MISTAKE 19 - Straight Right: Elbow Out and Up

右直拳(後手直拳)：手肘外開上揚

當個輕盈的拳手吧~~
別再讓沈重的腳步"絆"隨你~~ 

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

MISTAKE 18 - Stance: Heels Down

站姿：腳跟貼地

很多人打拳擊時會把腳跟貼著地面，或著當他們移動時會像是腳跟、腳趾、腳跟、腳趾拖行著狀態，這是錯誤的。

真是魚與熊掌難以兼得呀！
不過當然是要選手對自己攻擊最多、最有利的方式嘍！

撰文人：Ritchie Yip
攝影師：Mark Mikita
文章來源：http://www.infighting.ca/media/The-77-Most-Common-Mistakes-in-Boxing_V2.pdf

MISTAKE 17 - Stance: Walking the Line

站姿：呈一直線 (腳步站太直線)