今天我們把重點放到手部的運動！
打拳以核心的力量為出發，而手的持久力也是需要的，往往我們不難發現除了手忘記舉到防禦位置外，有時也因為力耐力不足而變得沒力。
今兒個咱們來練練手的肌耐力和爆發力吧！
- Aug 12 Tue 2014 21:27
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【肯將日記】拜拜袖大進擊！
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