爆發力也是在拳擊、武術與眾多運動項目中重要的一環唷！
爆發力分為三種等級，這種短時間肌力與速度(爆發力=力量×速度)的結合是屬於高爆發力的形式，當你瞬間的攻擊的反擊能夠為對手帶來十足的衝擊，因為頓時快速的切入、出拳、移動與干擾...等等，當對手一個閃神往往會為對手產生不可抗拒的壓力。
當然訓練爆發力有很多方式嘍，並且針對不同部位肌群也有不同的訓練模式，快來肯將拳擊運動訓練中心，我們的教練針對拳擊各個需要的技巧、肌力訓練會提供各位完整、有系統的練習！
看起來短時間、簡單、容易進行等張+等長混合式的訓練，實際上消耗的體能卻相當的多。
把爆發力訓練的感覺加入到實際的練習中~
今日再追加補充 :-)，閃躲也是減少運動傷害的一個技巧，並且當對手都一直打不到你/妳時也會造成對方莫大的心理壓力，同時若你能把閃躲技巧熟練再加上後續的反擊，會讓你取得優勢狀態唷！加油！
接下來影片出現的部份主要以滑擺、輪擺、上下擺動、反擊(slipping, rolling, bobbing, weaving, and counter punching) 為主
出現的拳手有：Boxers:
-Floyd "Money" Mayweather-Julio Cesar Chavez-Nicolino "Intocable" Locche-"Iron" Mike Tyson-"Sweat Pea" Pernell Whitaker-"The Greatest of All Time" Muhammad Ali-Wilfred "El Radar" Benitez-Mark "Too Sharp" Johnson-James "Lights Out" Toney-Lennox Lewis-"Sugar" Ray Leonard-Miguel Cotto-Roy Jones Jr-Samart Payakaroon
今天先透過步伐的熱身後，則展開今天的主題課程：閃躲訓練
每每的執靶練習都好累唷...
總是不自覺地就開始喘了起來...
初嚐試這樣的訓練真的很累...沒關係會越練越好的 :-)
教練說在比賽場上很容易發生這樣的情況，特別是當你的節奏被對方帶走時就會發生這樣的情形。
業餘賽事是3回合或是4回合(女子組)的比賽，而往往拳擊比賽到後面回合/分鐘時，有時不難發現選手的拳則越打越低、越打越沒力甚至是防禦門戶大開；接下來職業拳擊賽(PRO BOXING)也將開始陸陸續續會有一系列的賽事出現，並且職業拳擊賽事的回合數又更多(至少四回合，還有六回合、八回合，拳王爭霸十二回合。)，若拳手的肌耐力不足則會陷入另一波冏境。
在拳館這不只是出拳姿勢的調整，也會針對體能上的各項需求加入訓練中。
在專業的拳擊訓練中心練習有個好處是，你可以專心的把一樣技能調整至最佳狀態，當然若你想偷懶且時時休息的話則又另當別論嘍！
肌耐力的強化有非常多種的練習方式，除了重訓器材的協助外在拳館你可以利用平時所學的技巧，也可以轉換成肌耐力的訓練。
肌耐力的訓練過程中因為需要一段時間不停地重覆動作(空拳訓練時)，所以呼吸調配、力道控制很重要，但是毅力與堅持是你完成這項訓練的關鍵。
《拳面迎擊》WOLF
吉姆戴胡圖 Jim Taihuttu
荷蘭│2013│DCP | B&W | 122分
2013 聖賽巴斯汀影展青年評審團獎
2013 荷蘭影展最佳劇情片導演、男演員、美術設計
以下是來自國家代表隊教練曾自強先生的臉書分享：
AIBA-國際拳總推行的新賽制(APB 國際拳聯職業拳擊賽 /WSB)為2016年里約奧運拳擊資格賽提早點燃戰火，世界各國均投身試法的測試選手實力，綜觀新的賽制仍有許多盲點，但在現行制度下卻有不得不接受的事實，科技的進步加速國際脈動的發展，姑且不論其它國家如何合法取得奧運資格並贏得比賽獲取獎牌，我們的步伐似乎有種「失之毫釐；差之千里」的意境。http://boxing.sport.org.cn/home/gnxx/2014-10-23/451149.html
什麼是APB？
在業餘拳擊中目前最大的賽事是由AIBA(International Boxing Association)所主導，現在他們也正開始推行職業拳擊賽事APB其全名為AIBA PRO Boxing 國際拳聯職業拳擊賽。
AIBA PRO BOXING簡稱APB是AIBA職業拳擊賽為國際拳擊協會(AIBA)的開創性的新賽制「國際拳聯職業拳擊賽」，於2014年10月24日正式啟動。
今天我們來到上肢的肌力訓練嘍！
我們分為好幾個站加強大家的肌耐力和爆發力練習。
二頭肌、三頭肌、前臂肌群、三角肌和腕部的訓練。
想要打好拳擊或是變得更強壯，除了熟練你的技巧外，增強你的肌力是不二法門。
在做任何運動之前，請仔細看和聽教練的指導。
2014-10-23 13:48:00 華奧星空
華奧星空訊 10月22日，2014年國際拳聯APB個人職業拳擊賽暨裡約奧運會資格賽中國站新聞發佈會在廣東省佛山市希爾頓酒店舉行。
國家體育總局拳跆運動管理中心副主任崔富國，廣東省體育局副局長高敬萍，BMA董事、BMA CHINA總裁吳迪，廣東省重競技體育訓練中心主任張穎，廣東省青少年訓練競賽中心主任陳家盛，國家拳擊隊領隊岳岩等領導嘉賓以及教練員和拳手代表董廷江、呂斌、張家瑋等出席。廣東省佛山市體育局副局長張遠征主持發佈會。
這次的訓練重點放在腿部的肌力訓練和腳步的調整。
拳擊的站姿是「內八」一開始會覺得不太順利因為常忘記調整腿姿。
和教練請益為何以內八呈現，在其他武術如散打搏擊、泰拳或是巴西柔術的站姿稍微不同，劉教練告知因為在快速腳步移動時呈現微內八的姿勢有助於平衡與穩定步伐。
今天我們除了腳步移動的練習調整外，也加強了學員的腿部肌力訓練，透過小椎體的位置定點以及不同的移動前進方式，除了訓練步伐移動外也有助於腿部肌肉的強化。
和我們一起體驗運動的快感與魅力吧！
